밀가루 끊기 효과 무엇 무엇?

  우리가 주변에서 쉽게 먹을 수 있는 식품들을 보면 많은 좋류의 제품이 밀가루가 들어가 있습니다. 예를 들면 햄버거, 피자, 과자, 라면, 떡볶이, 등등,,,계속 쓰다가는 한페이지 넘어가겠네요~^^ 이런 음식들을 많이 먹다보면 나도 모르게 불어나는 살들을 볼 수 있습니다.

 

밀가루는 통밀을 가루로 내서 만든 정제된 탄소화물로 소화가 빠르고 조리가 쉽다는 장점이 있습니다. 그래서 라면, 빵처럼 인스턴트음식에 많이 활용되고 있습니다.

 

 

 

 

 정제된 탄소화물을 섭취하면 포도당으로 변환되 에너지를 생산하는데 이때 남은 포도당은 지방으로 전환되어 축적되는데 이것이 쌓이게 되면 비만으로 이어질 수 있습니다.

또한 밀가루 음식은 밀가루보다 밀가루에 들어간 식품첨가물이 살을 찌는데도 영향을 줍니다. 맛있는 빵에도 보면 설탕, 소금, 버터 등이 많이 들어가 있죠? 버터 들어간 빵 너무 좋아~ 이래서 제가 살이 쪘나봐요.

 

 

 

 

슬픔은 뒤로하고 밀가루를 끊기 효과 알아볼까요?
밀가루를 끊으면 체중감소 효과가 있습니다. 당연한 말이겠지만 우리가 먹는 밀가루 음식들이 빵, 피자, 햄버거등인데 열량도 높아서 먹는것을 줄이면 체중감소 효과가 있습니다. 또한 내장지방도 줄어드는 효과가 있습니다. 내장지방은 뚱뚱하나 날씬하나 있을 수 있습니다. 그래서 밀가루를 줄이는 것만으로도 내장지방 감소효과가 있습니다.

 

내장지방 감소효과가 있기 때문에 성인병예방에도 도움이 된다고 할 수 있습니다. 내장지방은 몸속에 혈관등에 붙어서 당뇨나 고혈압등 각종 성인병을 유발시킬수 있다고 하네요. 시품첨가물중에 염분이나 콜레스테롤 성분이 많이 함유되어 있기때문입니다.

 

밀가루 음식 많이 먹고 과식하고 하면 피부에도 영향을 주는데요. 밀가루 음식을 줄이면 피부에도 좋은 영향을 줍니다.
혹시나 밀가루 음식 많이 드시면서 피부가 안좋다면 살짝 줄여주는것도 어떨까요?

 

 

밀가루 끊기 효과에 대해서 알아봤는데요. 건강한 식습관이 건강한 우리 몸을 만듭니다. :)