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우울증자가진단테스트 로 우울증 극복

Posted by 민스타그램
2018. 9. 14. 22:30 건강 정보

본인이 우울증이라고 생각하고 있다면 우울증이 아니거나 일시적인 현상이고 오히려 스스로 의심하지 않을 때 진짜 우울증일지 모릅니다. 우울증은 흔한 정신질환으로 우리가 몸이 아프듯 마음이 아픈것중에 하나 입니다. 몸이 아프면 마음도 함께 아파오고 마음이 아프면 몸도 함께 아파오기도 합니다.예를 들어 화가 너무 나게 되면 혈압이 오르고 쓰러지기도 합니다. 반대로 감기몸살이 오게 되면 정신적으로 힘이 없고 의욕도 떨어지게 됩니다. 흔히들 나 오늘 저기압이야 라고 말하기도 합니다. 우울증은 이런 저기압 상태인데 정신뿐만아니라 행동, 대인관계, 사고과정이나 생각의 내용, 관심과 의욕과 동기, 수면 및 신체활동등 전반적으로 정신기능이 저하된 상태를 말합니다.

 

 

 

우울증자가진단 테스트를 통해서 본인이 혹시나 우을증에 걸려 있는지 확인할 필요가 있습니다. 단순한 외부에 의한 의욕저하일수도 있고 만성피로에 의한 정신건강의 피로 일수도 있기때문에 너무 심리적으로 우울증이다 하는것보다 본인이 스스로 난 괜찮다고 마음을 먹기에 달려 있습니다.

 

 우을증증상치료 는 본인의 힘으로 하기가 힘이 듭니다. 담배를 끊는 것처럼 스스로 힘이 들기 때문에 우을증증상테스트를 통해서 어느정도 의심이 가면 전문의를 통해서 치료해보시는게 좋습니다. 또한 친구들이나 가족들과 여행이나 쇼핑, 또는 맛있는 음식점 방문등 몸을 움직이는 활동을 통해서 정신도 자극을 주어 우울증에 효과를 볼 수 있습니다.

 


특히 운동은 정신을 맑게 해주기 때문에 정신건강에 꼭 필요하다고 할 수 있습니다. 몸이 아프면 정신도 아프고 정신이 아프면 몸도 함께 아프다는것을 기억하신다면 몸과 마음 함께 건강한 생활을 하실 수 있을겁니다. 부디 우울증 없이 모두 행복한 삶을 살면 정말 행복할 것 같습니다.

 

우리 모두는 소중합니다. 산후우을증, 갱녕기우울증, 청소녕우울증, 직장우울증 모두 잘 극복하고 치료되어 행복하세요~♡

 

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    • 익명
    • 2018.09.17 01:04
    비밀댓글입니다

밀가루 끊기 효과 무엇 무엇?

Posted by 민스타그램
2018. 7. 13. 01:21 건강 정보

  우리가 주변에서 쉽게 먹을 수 있는 식품들을 보면 많은 좋류의 제품이 밀가루가 들어가 있습니다. 예를 들면 햄버거, 피자, 과자, 라면, 떡볶이, 등등,,,계속 쓰다가는 한페이지 넘어가겠네요~^^ 이런 음식들을 많이 먹다보면 나도 모르게 불어나는 살들을 볼 수 있습니다.

 

밀가루는 통밀을 가루로 내서 만든 정제된 탄소화물로 소화가 빠르고 조리가 쉽다는 장점이 있습니다. 그래서 라면, 빵처럼 인스턴트음식에 많이 활용되고 있습니다.

 

 

 

 

 정제된 탄소화물을 섭취하면 포도당으로 변환되 에너지를 생산하는데 이때 남은 포도당은 지방으로 전환되어 축적되는데 이것이 쌓이게 되면 비만으로 이어질 수 있습니다.

또한 밀가루 음식은 밀가루보다 밀가루에 들어간 식품첨가물이 살을 찌는데도 영향을 줍니다. 맛있는 빵에도 보면 설탕, 소금, 버터 등이 많이 들어가 있죠? 버터 들어간 빵 너무 좋아~ 이래서 제가 살이 쪘나봐요.

 

 

 

 

슬픔은 뒤로하고 밀가루를 끊기 효과 알아볼까요?
밀가루를 끊으면 체중감소 효과가 있습니다. 당연한 말이겠지만 우리가 먹는 밀가루 음식들이 빵, 피자, 햄버거등인데 열량도 높아서 먹는것을 줄이면 체중감소 효과가 있습니다. 또한 내장지방도 줄어드는 효과가 있습니다. 내장지방은 뚱뚱하나 날씬하나 있을 수 있습니다. 그래서 밀가루를 줄이는 것만으로도 내장지방 감소효과가 있습니다.

 

내장지방 감소효과가 있기 때문에 성인병예방에도 도움이 된다고 할 수 있습니다. 내장지방은 몸속에 혈관등에 붙어서 당뇨나 고혈압등 각종 성인병을 유발시킬수 있다고 하네요. 시품첨가물중에 염분이나 콜레스테롤 성분이 많이 함유되어 있기때문입니다.

 

밀가루 음식 많이 먹고 과식하고 하면 피부에도 영향을 주는데요. 밀가루 음식을 줄이면 피부에도 좋은 영향을 줍니다.
혹시나 밀가루 음식 많이 드시면서 피부가 안좋다면 살짝 줄여주는것도 어떨까요?

 

 

밀가루 끊기 효과에 대해서 알아봤는데요. 건강한 식습관이 건강한 우리 몸을 만듭니다. :)

 

 

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피자스쿨 영업시간

Posted by 민스타그램
2018. 6. 22. 01:04 생활 정보

 

 

 

밤만 되면 자꾸 나를 유혹하는 놈이 있어요.

바로 식욕!!!

안돼라고 외치지만 오늘도 검색을 해봅니다.

피자스쿨 영업시간

 

 

 

컴퓨터에서 검색하면 저렇게 지점마다 표시 해준 곳은 영업시간이 나옵니다. 그리고 폰으로 검색하면 안나오는게 대부분이라 영업시간을 쉽게 찾을 수가 없습니다. 일부매장만 나오고 안나오는곳도 많습니다.

보통 배달피자 는 오픈시간이 오전 10시에서 오전 11시사이에 영업시작을 합니다.

 

마감시간은 오후 10시에서 오후 11시 사이에 영업이 끝납니다. 그리고 끝나기 30분전이면 주문을 안받기고 하기 때문에 오늘도 하루 잘 참았다고 혼자 위로하며 잠들때가 많습니다.

그래도 가장 정확한건 매장에 직접 전화 해서 문의하는게 가장 좋겠죠? 전화번호는 피자스쿨 뒤에 지역이름치시면 근천에 피자스쿨이 나오고 저화버튼 바로 누르시면 됩니다. 오늘도 늦지않게 피자주문 하시고 맛나게 피콜, 피맥 하시기 바랍니다

 

 

 

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국민은행 통장사본 출력 (기업용)

Posted by 민스타그램
2018. 6. 13. 23:21 생활 정보

안녕하세요. 사업적으로나 여러가지로 통장사본 출력 하는 일이 많습니다. 그런데 통장 사본을 보내려면 복사를 해서 팩스 또는 우편으로 보내거나 스캔을 떠서 이메일로 보내기도 하는데 보통 우리는 통장을 가지고 다니지 않잖아요. 그래서 쉽게 은행 사이트에서 기업용으로 통장사본 출력하는 법을 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

국민은행 사이트에서 개인 또는 기업에서 조회를 누릅니다.

 

 

 

 

 

 

공인인증서 로그인을 합니다. 사전에 공인인증서 등록을 해놔야합니다.

 

 

 

 

조회에서 계좌개설확인서를 클릭합니다.

 

 

 

 

계좌개설확인서 들어가시면 나오는 화면입니다. 한글 또는 영문으로 통장사본 출력을 하실 수 있습니다.

 

 

 

영문으로 출력하기 위해 들어왔지만 저는 영문으로 계좌개설을 하지 않았기 때문에 영문으로 출력할 수 없습니다. 영문으로 통장사본 출력을 원하신다면 은행을 찾아가서 영문이름으로 등록하셔야 합니다. 영문으로 통장사본이 필요하시다면 처음에 계좌개설하실 때 영문으로 같이 만드시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

한글로 들어오시면 나오는 화면입니다. 인쇄 누르시면 통장을 직접 복사 스캔하지 않으셔도 국민은행 사이트에서 바로 인쇄가 가능합니다.

 

지금까지 국민은행 통장사본 출력 방법을 알아봤습니다. 도움이 되셨길 바라며 행복한 나날 보내세요 ^-^

 

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영어 단어수 세기 워드로 쉽게 하는 방법

Posted by 민스타그램
2018. 6. 12. 23:42 생활 정보

 

 

안녕하세요. 영어 단어수 세기 궁굼하셔서 찾아오셨죠? 영어 관련 자료 준비나 입사준비등으로 글을 쓰실때 글자수도 신경쓰고 계시는 분들은 잘 활용하실 수 있을겁니다. 사이트를 이용하거나 문서프로그램을 이용하거나 다양한 방법으로 하실 수 있는데 이번에 워드로 영어 단어수 세기 방법을 알려드릴려고 합니다. 꼭 필요하셨다면 도움이 되길 바라면서 시작합니다.

 

워드로 영어 단어수 세기

 

 

 

 

워드 프로그램을 열고 영어 글 일부를 적어 봅니다. 예시로 조금만 적었습니다.

 

 

 

 

상단 메뉴에서 검토를 누르시고 빨간색으로 박스친 단어개수 부분을 클릭합니다.

 

 

 

그러면 보시는 것처럼 페이지수, 단어 수, 문자 수 등 자세하게 보실수 있습니다. 영어 뿐만 아니라 한글도 보실 수 있기 때문에 글자 수 세기 방법 쉽게 해결하실 수 있습니다.

 

 

워드로 영어 단어수 세기 초간단 꿀팁 알아봤습니다. 이것저것 어려운거 하시지마시고 워드로 깔끔하고 쉽게 하시길 바랍니다. 도움이 되었길 바라면서 인사드립니다. 감사합니다.

 

 

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  1. 이런 기능이 있었나요? 헐..