장염 빨리 낫는법 몇가지만 지키자

 장염이란 인체에 유해한 미생물 또는 유독물질이 들어있는 식품을 섭취하여 발생하는 감염성 또는 독소형 질환이라고 합니다. 저도 장염에 걸린적이 있었습니다. 친구들과 소곱창을 먹으러 가서 처음에 나온 천엽과 생간을 먹었는데 친구들은 멀쩡하고 저만 장염에 걸려버렸습니다. 장염은 정말 먹는걸 조심해야 한다는것을 느끼게 되었습니다. 처음으로 장염에 걸려서 정말 고생했고 장염이 이렇게 힘들구나라고 그때 처음 알았습니다. 장염에 걸리면 어찌해야하나 싶은데 장염 빨리 낫는법 어떻게 하면 될까요? 아주 간단하지만 쉽게 낫지 않고 사람마다 낫는 속도도 틀리기 때문에 하지 말아야 할것들 위주로 잘 지키면 몸의 자생력으로 낫게 될것입니다. 그럼 장염 빨리 낫는법 알아보겠습니다.

 

장염증상

 

장염의 가장 큰 특징은 설사를 하는 것입니다. 그래서 탈수 증상이 올 수 있습니다. 그리고 감기 몸살 걸린것처럼 오한이나 고열이 발생 합니다. 또한 울렁거림과 매스꺼움이 동반되기도 합니다. 심할 경우 복통(배아픔)이 올 수 있습니다. 쉽게 감기몸살이 온거 같은데 설사가 나온다면 장염을 의심해보는 것이 좋습니다. 설사가 계속나오면 기다렸다가 병원을 갈 수 있다고 판단이 되면 최대한 빨리 병원에 가는게 좋습니다.

 

금식

장염이 걸리면 초반에는 금식이 최고 좋습니다. 설사가 시작되면 금식을 통해서 더이상 설사가 어느정도 줄어들때까지 안먹는게 좋습니다. 몸도 알아서 반응하여 에너지도 덜 쓰게 되서 배고품도 덜하는걸 느낄 수 있으실 겁니다. 영양이 떨어져서 쓰러질정도가 아니면 설사가 멈출때까지 금식하는게 정말 도움이 많이 되실겁니다.

 

물

 

 

찬물은 피하시고 따뜻한 물이나 보리차등을 마시면 좋습니다. 탈수 증상을 대비해서 먹으면 좋으나 설사가 많이 나온다면 적당히 먹어서 설사가 덜하게 해야합니다. 그리고 탈수증상으로 이온음료가 좋다고도 하는데 전해질과 당분이 많아서 설사를 증가 시킬 수도 있으니 주의하세요.

 

기름지고 자극적인 음식

 

 

기름진 음식은 무조건 피하세요. 자극적인 음식도 안먹는게 좋습니다. 김치나 매운음식들이 그 예가 되겠죠? 주의하세요. 괜찮겠지하고 정말 후회 할실 수 있습니다. 유제품도 마찮가지 입니다. 유제품 특히 우유같은것은 평소에도 장에서 소화를 잘하지 못해서 탈이 나시는 분들이 많습니다. 장염에 걸리면 기름지고 자극적인 음식 절대 안됩니다. 전 어느정도 나았는데도 기름진 음식을 피하다가 결국 조금씩 먹었는데 다행이 조금먹고 괜찮아서 조금씩 더 먹으면서 늘렸더니 괜찮았습니다.

 

휴식

금식하며 휴식을 취하는것이 정말 장염 빨리 낫는법의 전부라고 할 수 있을거 같습니다. 그리고 안정을 취하면서 잠을 많이 자고 편안하게 있는게 최고입니다. 본인의 일들을 저만치 멀리하고 푹 쉬어야 합니다. 그 어떤것도 스트레스 받고 힘이 드는일 안하시는게 좋습니다. 휴식을 취함으로써 몸은 알아서 스스로를 치유합니다. 정말 우리의 몸은 대단한거 같습니다. 물론 병원의 의사와 약과 병간호가 따라야 하지만 스스로 낫는다고 믿고 편하게 쉬십시요. 그리고 몸을 따뜻하게 하세요. 잠을 잘 때도 꼭 이불 잘 덮고 주무세요. 빨리 장염이 낫기를 바랍니다. 그리고 병원가는거 잊지 마시고 꼭 가서 전문의의 진찰을 받으세요. 감사합니다.