겨울철 면역력이 떨어져서 감기가 지독하게 걸리기도 합니다. 매년 11월에서 12월이면 독감에 시달리는 주변 사람들을 많이 봅니다. 다들 아파서 집에서 며칠을 앓았다고 합니다. 이럴 때 일수록 면역력을 기르기위해서 우리는 운동을 더 열심히 해야 합니다. 그러나 날이 추워서 점점 집에만 있고 운동의 횟수는 즐어들게 됩니다. 이때 면역력을 키울 수 있는 방법은 음식입니다. 음식중에는 면역력을 키우는 음식이 많은데 오늘은 그중에서 비폴렌에 대해서 알아보겠습니다.

비폴렌 (벌화분)

비폴렌 혹은 벌화분이라고 합니다. 부르기 좋고 기억하기 좋게 벌화분이라고 하겠습니다. 저는 벌화분이 입에 잘 붙네요. 벌화분은 개화기때만 수확이 유일하게 가능합니다. 꿀벌을 통해서만 얻을 수 있어서 정말 귀한 천연식품이라고 할 수 있습니다. 꽃가루와 꿀벌의 타액이 만나서 만들어졌습니다. 꿀벌이 꽃에서 꿀을 채취할때 묻어 나오는 화분이 모아져서 만들어졌습니다. 벌화문 한통을 만들기 위해서는 벌이 지구를 두바퀴를 돌아야 한다고 합니다. 정말 엄청난 식품인거 같습니다. 미국과 일부 유럽 국가에서는 40년전부터 건강기능식품으로 사용이 되었다고 합니다. 독일에서는 의약품으로도 사용한다고 하니 인정할만한 식품이라고 할 수 있습니다.

비폴렌 효능 (벌화분 효능)

 비폴렌은 면역력과 활력에 도움이 되는 비타민 B군이 풍부합니다. 그리고 비타민 C, E도 함유되어 있습니다. 몸을 구성하는 단백질을 만드는 필수 아미노산도 22종이나 함유되어 있다고 합니다. 벌화분의 항산화 효능이 있습니다. 활성산소를 감소시키고, 노화 방지 효과도 있으며 간 손상 감소 효과가 있다고 합니다. 철분은 소고기의 7배나 되고, 칼슘도 우유의 2배나 된다고 합니다. 이거 완전식품인가요? 면역력에 도움이 되서 비염과 피부개선에 도움이 된다고 합니다. 무엇보다 어느 질병의 완치를 보고 드시기 보다 전체적인 균형을 생각해서 드시길 추천 드립니다.

비폴렌 먹는법 (벌화분 먹는법)

1. 그냥 떠서 바로 먹는다. 티스푼으로 하나씩 하루 2~3번 섭취합니다. 사람에 따라 양을 조절하시면 되겠습니다.

2. 요플레등에 타서 먹는다. 요플레에 타거나 셀러드에 뿌려서 먹는것도 괜찮은 방법입니다. 다양한 건강기능식품들이 셀러드 같은 곳에 뿌려 먹듯이 가볍게 뿌려 먹어도 되겠죠?

3. 꿀과 1:1의 비율로 썩어서 실온에서 1주일 숙성 후 물에 타서 먹거나 빵, 떡 등에 발라 먹는 것도 좋습니다. 맛도 좋고 비폴렌의 고유의 좋은 효능을 잘 살릴 수 있는 방법이라서 많은 분들이 이 방법으로 드신다고 합니다.

비폴렌 주의할 점

1. 꽃가루 알레르기나 다른 알레르기 증상이 있으시면 주의 하셔야 합니다. 벌화분도 결국 꽃가루이기 때문에 안좋을 수 있습니다.

2. 임산부에게 좋지 않습니다. 벌화분은 자궁수축 성질이 있어서 임산부에게 좋지 않다고 하니 주의하세요.

3. 껍질이 단단합니다. 그대로 섭취하시면 소화가 잘 안될 수 있다고 합니다.

 비폴렌 구입시 스펜인산을 많이 선호 합니다. 비폴렌의 고장이라서 그런지 좋은 평을 받고 있으니 사실 때 스페인산 참고 해주세요. 이상 비폴렌의 효능과 먹는법 그리고 부작용에 대해서 알아봤습니다. 언제나 음식은 주변에서 좋다고 해도 본인에게 맞게 알맞게 적당히 드시는것이 가장 좋다고 생각합니다. 올바른 섭취하시고 건강하세요. 글이 도움이 되셨다면 공감버튼 눌러주세요. 감사합니다.

 일상생활을 하다보면 이곳저곳에 부딪히기 일수 입니다. 그럴때 멍이 들곤 합니다. 팔이나 다리에 멍이 들면 어느정도 티가 나지 않아서 괜찮은데 얼굴이나 목주변에 멍이 들면 빨리 없애고 싶습니다. 특히나 어디로 튀지 모르는 아이들을 보면 항상 걱정이신데 멍이라도 들면 얼마나 아플까하고 걱정이 됩니다. 아이들 같은 경우 멍이 들면 이리저리 치료해주고 싶은게 부모 마음입니다. 멍도 결국 원인이 있고 그 원인을 없애거나 해결하면 멍이 없어지는 것이기 때문에 우선 멍이 무엇인지 알아보고 해결할 수 있는 방법들을 살펴보겠습니다.

멍이란?

 멍은 피부의 모세혈관이 외상에 의해 상해를 입어 살갗속에 피가 맺히는 현상입니다. 그래서 근육이 약하거나 피부가 약한 여성들이 멍이 잘 들기도 합니다. 그렇다면 멍 빨리 없애는 법 무엇일까요? 멍이 무엇인지 알았으니 그 원인을 제가 하면 됩니다. 피가 맺혀서 생긴 것이기 때문에 맺힌 피를 없앤다면 멍은 자연스럽게 없어질것 입니다. 멍 빨리 없애는 법 살펴보겠습니다.

계란

 계란이라서 좋은것이 아닙니다. 계란처럼 둥근 모형의 물체라면 다 괜찮습니다. 멍이 든 부위를 살살 문질러주면 혈액순환이 활발해지면서 멍이 빠지는데 도움이 됩니다. 그래서 멍이 들면 계란을 찾는것입니다. 둥글기 때문에 마사지 하기 좋습니다. 계란을 그대로 쓰게 되면 이물질이 잇을 수 있으니 씻거나 주의해서 사용하세요.

냉찜질과 온찜질

 냉찜질은 멍이 든 직후에 해주시면 좋습니다. 멍은 피부속에 피가 맺히는 현상이기 때문에 부딪히는 순간 생기는것이 아니고 서서히 나타납니다. 그래서 초반에 냉찜질로 피가 퍼져 나가는것을 막아 줄 수 있습니다.

 온찜질은 다음날 정도 해주면 좋습니다. 온찜질은 멍든 부위를 따뜻하게 해줍니다. 계란과 마찬가지로 혈액순환을 도와서 멍이 빨리 빠지도록 도와줍니다. 계락은 압력으로 멍 빨리 없애는 법 이고, 온찜질은 온도에 의한 멍 빠리 없애는 법 입니다.

멍 빨리 없애는 약

요즘에는 웬만하면 약국에서 파는 약들이 효과가 꽤 좋습니다. 이도저도 귀찮으시면 약국에서 멍 빨리 없애는 약 달라고 하시면 바로 내주실겁니다. 어느정도 효과가 있으니 사용해보시는것도 좋을거 같습니다. " 벤트플라겔 "이나 " 블루스킨 디펜스 릴리프 크림 " 등이 있습니다. 벤트플라겔은 약국에서 구매 가능하고, 블루스킨 디펜스 릴리프 크림은 트리더마에서 나온 멍크림입니다. 약이 아니고 크림이라고 합니다. 보통 이두가지가 알아주는거 같습니다. 그래도 무턱대로 사시지 마시고 약국에서 물어보시거나 " 트리더마 멍크림 " 검색하셔서 좀더 알아보시고 구매하시길 추천드립니다.

 위에서 언급한 방법들 말고도 혈액순환이 되는 행동들로 피를 뺄 수 있을만한 것들을 하시면 도움이 되실겁니다. 그런데 안타까운일은 위의 방법들을 사용하셔도 멍이 빠지는데는 시간이 필요합니다. 하루아침에 빠지지가 않습니다. 그러니 찜질이나 마사지를 하시면서 차분히 빼주시는게 좋고 2주이상 없어지지 않고 그대로이거나 하면 병원을 찾으셔서 의사의 진단을 받으시는게 좋습니다. 이상 멍 빨리 없애는 법 알아봤습니다. 감사합니다.

 퇴근하고 혼자서 맥주 한캔 하는 것이 그렇게 좋습니다. 그러나 꼭 본인이 원하는 만큼만 먹기가 힘들죠? 사회생활 하다보면 이리치이고 저리치이고 스트레스 받아서 한잔하고, 즐거운 사람만나서 한잔하고, 회식이라고 한잔하고 정말 술 먹을일이 많습니다. 거기에 많이 먹기도 합니다. 그러면 다음날은 숙취에 허덕이기 일수 입니다. 그러나 다음날이 평일이면 우리는 또다시 출근을 해야하죠. 그래도 가야하니 우리는 술먹은 다음날 숙취를 이겨내야 합니다. 숙취의 원인과 술먹고 머리아플때 해결방법을 알아봅시다.

숙취의 원인

 우리가 먹는 술은 알코올로 되어 있습니다. 이 알코올은 알코올 탈수소효소(ADH)에 의해서 아세트알데하이드로 변합니다. 그리고 아세트알데하이드 탈수소효소(ALDH)에 의해서 아세트산으로 변합니다. 그리고 아세트산은 이산화탄소와 물로 바뀌게 됩니다. 여기에서 우리의 숙취에 큰영향을 주는것이 있습니다. 바로 아세트알데하이드 입니다. 아세트알데하이드는 운동과 지각, 내장의 기능과 관련된 미주신경과, 신체가 외부로부터 스트레스를 받을 때 작용하는 교감신경의 구심성신경섬유를 자극하여 어지러움이나 구토등을 유발하고, 동공확대와 심장박동 및 호흡을 빨라지게 합니다. 이런 현상들이 바로 우리가 느끼는 숙취입니다.

잠자기

 술을 먹고 알코올이 분해되기 까지는 보통 10시간에서 12시간이 걸린다고 합니다. 술을 먹으면 숙면이 답입니다. 그러나 술을 많이 먹은 경우는 보통 늦게까지 먹기가 대부분이기 때문에 잠을 많이 자지 못합니다. 그래서 다음날 술이 분해가 다 되지 않아서 머리가 아프고 숙취가 남아 있는것입니다. 여유가 되시면 잠을 자는게 최고입니다. 하지만 힘들다는게 참 슬픈일입니다.

따뜻한물

 물은 정말 우리몸에 좋습니다. 그이유는 우리몸의 70프로이상이 물로 이루어져있어서 그런게 아닐까 생각합니다. 물을 마시면 이뇨작용이 활발해져서 숙취에 도움이 됩니다.

샤워

 따뜻한물에 샤워를 해보세요. 아침에 숙취에 힘들겠지만 정신차리고 따뜻한 물에 샤워를 한다면 몸의 신진대사가 활발해져서 더 빠르게 알콜분해를 도와줄것입니다.

해장국

 술먹고 잠자는것만큼 해장국이 효과가 좋습니다. 사람마다 차이가 있겠지만 알콜분해에 큰 도움이 됩니다. 주말이라면 해장국을 먹고 주무시면 금방 해소가 될것입니다. 물론 살이 찌고 소화가 안될수도 있지만 살은 이미 전날 먹은 술과 안주로 인해 다음날 해장국먹고 바로 자는것에는 비교가 안되겠죠? 그러니 여유가 된다면 해장국을 드시면 좋습니다. 특히 많이 드시는 콩나물해장국 있습니다. 콩나물은 아스파라긴산과 비타민이 많아서 알코올 산화물제거에 도움이 됩니다. 그리고 북엇국 많이 드시죠? 북어는 명태를 건조하여 만든 포 입니다. 북어는 명태보다 단백질과 아미노산의 함량이 5배가 높습니다. 역시 술 먹고난 다음 알코올 분해에 큰 도움이 됩니다.

숙취해소음료

 이것은 술먹고 머리아플때 해결 방법이라기보다 미리 예방하는 방법이겠죠? 가능하시다면 미리미리 숙취해소음료나 약품이나 식품을 드시거나 준비하시면 좋을거 같습니다. 사람마다 다르겠지만 요즘에는 많은 발전으로 숙취해소음료가 어느정도 효과가 있습니다. 숙취해소음료나 약품등은 아세트알데하이드를 제거 하기위한 요소등을 넣은것이기 때문에 해장국을 먹는 효과와 비슷한효과를 얻을 수 있습니다.

숙취해소음료나 해장을 준비하기보다 본인의 숙취해소능력을 알고 그에 맞게 술을 드시는것이 가장 좋겠죠? 언제나 적당하게 즐거운 술자리 되세요. 감사합니다.

 장염이란 인체에 유해한 미생물 또는 유독물질이 들어있는 식품을 섭취하여 발생하는 감염성 또는 독소형 질환이라고 합니다. 저도 장염에 걸린적이 있었습니다. 친구들과 소곱창을 먹으러 가서 처음에 나온 천엽과 생간을 먹었는데 친구들은 멀쩡하고 저만 장염에 걸려버렸습니다. 장염은 정말 먹는걸 조심해야 한다는것을 느끼게 되었습니다. 처음으로 장염에 걸려서 정말 고생했고 장염이 이렇게 힘들구나라고 그때 처음 알았습니다. 장염에 걸리면 어찌해야하나 싶은데 장염 빨리 낫는법 어떻게 하면 될까요? 아주 간단하지만 쉽게 낫지 않고 사람마다 낫는 속도도 틀리기 때문에 하지 말아야 할것들 위주로 잘 지키면 몸의 자생력으로 낫게 될것입니다. 그럼 장염 빨리 낫는법 알아보겠습니다.

장염증상

장염의 가장 큰 특징은 설사를 하는 것입니다. 그래서 탈수 증상이 올 수 있습니다. 그리고 감기 몸살 걸린것처럼 오한이나 고열이 발생 합니다. 또한 울렁거림과 매스꺼움이 동반되기도 합니다. 심할 경우 복통(배아픔)이 올 수 있습니다. 쉽게 감기몸살이 온거 같은데 설사가 나온다면 장염을 의심해보는 것이 좋습니다. 설사가 계속나오면 기다렸다가 병원을 갈 수 있다고 판단이 되면 최대한 빨리 병원에 가는게 좋습니다.

금식

장염이 걸리면 초반에는 금식이 최고 좋습니다. 설사가 시작되면 금식을 통해서 더이상 설사가 어느정도 줄어들때까지 안먹는게 좋습니다. 몸도 알아서 반응하여 에너지도 덜 쓰게 되서 배고품도 덜하는걸 느낄 수 있으실 겁니다. 영양이 떨어져서 쓰러질정도가 아니면 설사가 멈출때까지 금식하는게 정말 도움이 많이 되실겁니다.

물

찬물은 피하시고 따뜻한 물이나 보리차등을 마시면 좋습니다. 탈수 증상을 대비해서 먹으면 좋으나 설사가 많이 나온다면 적당히 먹어서 설사가 덜하게 해야합니다. 그리고 탈수증상으로 이온음료가 좋다고도 하는데 전해질과 당분이 많아서 설사를 증가 시킬 수도 있으니 주의하세요.

기름지고 자극적인 음식

기름진 음식은 무조건 피하세요. 자극적인 음식도 안먹는게 좋습니다. 김치나 매운음식들이 그 예가 되겠죠? 주의하세요. 괜찮겠지하고 정말 후회 할실 수 있습니다. 유제품도 마찮가지 입니다. 유제품 특히 우유같은것은 평소에도 장에서 소화를 잘하지 못해서 탈이 나시는 분들이 많습니다. 장염에 걸리면 기름지고 자극적인 음식 절대 안됩니다. 전 어느정도 나았는데도 기름진 음식을 피하다가 결국 조금씩 먹었는데 다행이 조금먹고 괜찮아서 조금씩 더 먹으면서 늘렸더니 괜찮았습니다.

휴식

금식하며 휴식을 취하는것이 정말 장염 빨리 낫는법의 전부라고 할 수 있을거 같습니다. 그리고 안정을 취하면서 잠을 많이 자고 편안하게 있는게 최고입니다. 본인의 일들을 저만치 멀리하고 푹 쉬어야 합니다. 그 어떤것도 스트레스 받고 힘이 드는일 안하시는게 좋습니다. 휴식을 취함으로써 몸은 알아서 스스로를 치유합니다. 정말 우리의 몸은 대단한거 같습니다. 물론 병원의 의사와 약과 병간호가 따라야 하지만 스스로 낫는다고 믿고 편하게 쉬십시요. 그리고 몸을 따뜻하게 하세요. 잠을 잘 때도 꼭 이불 잘 덮고 주무세요. 빨리 장염이 낫기를 바랍니다. 그리고 병원가는거 잊지 마시고 꼭 가서 전문의의 진찰을 받으세요. 감사합니다.

 누구나 한번쯤은 가보고 싶어하고 가보고 싶어했던 곳 중에 하나가 바로 뮤직뱅크입니다. 저도 예전에 신청 했던 기억이 나네요. 1998년 부터 참 오래도록 장수해온 프로그램입니다. 좋아하는 가수들을 직접 볼수 있는 기회를 주는 방청기회가 있습니다. 그렇다면 뮤직뱅크에 가려면 어떻게 해야 할까요? 방청신청을 해서 뽑혀야 갈 수 있습니다. 방청신청은 어디서 어떻게 하는지 알아봅시다.

뮤직뱅크 방청신청

검색창에서 뮤직뱅크를 검색하시면 바로 뮤직뱅크가 나옵니다 그리고 화살표에 보이시는 방청권 신청을 눌려 주시면 됩니다.

뮤직뱅크 방청신청 은 방송 한주전 목요일 9시부터 금요일 밤 12시까지 선착순으로 좌석/입석 신청을 합니다. 여기서 선착순으로 좌석과 입석이 나뉩니다. 1인 2매가 가능하지만 당일 두명이 모두 와야합니다. 당첨자 발표는 방청권 신청한 다음주 월요일 오후 1시부터 저녁 6시사이에 방청확인 및 취소 페이지에서 확인 가능합니다. 한번 당첨 되신 분은 당첨자 선청 우선순위에서 밀릴 수 있다고 합니다. 이말은 또 당첨이 가능하단 말이겠죠? 희망을 갖고 또 가고 싶다면 도전해 봅시다.

좌석 배정은 당첨자 발표한 월요일 저녁 6시부터 수요일 저녁 6시까지 좌석을 선택 합니다. 좌석 배정도 선착순 입니다. 서두르세요.

 방청신청은 보시는 곳에서 원하는 날짜의 입석 및 좌서을 선택하시고 신청하시면 됩니다. 방청확인은 오른쪽 방청확인/취소를 눌러주시면 당첨여부를 확인 하실 수 있고 그곳에서 좌석배정을 하실 수 있습니다.

뮤직뱅크 방청신청 주의사항

 15세 이상만 입장이 가능합니다. 15세 미만은 입장 자체가 불가능하기때문에 만약 본인이 15세 미만이라면 15세가 되는 해에 신청해주세요. 준비물은 당첨문자와 당첨자 신분증, 동반자 신분증을 꼭 가지고 가세요. 안가져 가시면 안됩니다. 복사본 안되고 꼭 본인 신분증이여야 합니다. 그리고 생방송이 시작되면 입장이 불가능하니 시간은 꼭 지켜주세요. 시간은 어디에서나 잘 지켜야 하는 매너니까 꼭 지켜주세요. 주의사항 숙지하시고 선착순이니 누구보다 빠르게 원하시는 자리 얻으셔서 즐거운 뮤직뱅크 방청 되시기 바랍니다. 감사합니다.