안녕하세요. 더운여름과 추운겨울에 집안의 온도에 신경을 많이 쓰게 됩니다. 여름에 너무 춥게하면 냉방병에 걸릴 수도 있고, 전기세도 많이 나옵니다. 겨울철에도 온도를 올리면 따뜻하지만 역시 난방비가 많이 나와서 온도에 신경을 많이 쓰게 되는데 온도만큼 습도도 중요합니다. 실내 적정 습도 얼마가 적절한지 알아보겠습니다.

실내 적정 습도

실내 적정 습도는 40~60%가 적정 습도 입니다. 15℃에는 70%, 18℃~20℃에는 60%, 21℃~23℃에는 50%, 24℃이상일 때는 40%가 적당하다고 합니다. 겨울철 실내 적정 온도는 18℃~20℃가 적정온도라고 합니다. 그런데 이 적정 온도가 우리 몸에 좋은걸까요? 온도를 너무 높이면 외부의 온도차가 나서 몸에 면역력이 떨어진다고 합니다. 그리고 난방비도 적게 나가기 때문에 적정온도를 지키는게 좋은데요. 그래도 전 따뜻한게 좋아요라고 외치고 싶네요.

너무 따뜻하게 하면 안되는 이유가 또 있습니다. 온도가 올라가면 습도가 낮아져서 코점막도 마르고 감기에도 걸리기 쉽습니다. 그리고 온도차이 때문에 곰팡이가 생길 가능성도 높아집니다. 가습기나 젖은수건등을 널어서 습도 조절에 신경을 써주세요. 특히 가족중에 비염이 있다면 특히 신경 써주셔야합니다.

여름이든 겨울이든 가장 중요한것은 바로 환기 입니다. 환기를 통해서 내부의 공기를 순환시켜 줘야합니다. 또한 곰팡이가 생기는걸을 방지해주는 역할도 합니다.

아기가 있는 집은 22℃~24℃가 좋다고 합니다. 그래서 습도는 40%~50%가 적당하겠죠? 물론 이런 기준이 모두에게 맞는건 아니겠지요. 본인이 춥다고 판단이 되고 아니라고 생각이 되면 어는정도 본인에 맞게 맞추는게 가장 좋다고 생각합니다. 우리는 모두 다르니까요. 여러분이 주인공입니다. 언제가 평균을 따라갈 필요는 없습니다.

그래도 겨울철에 반팔 입고 춥다고 하면 안되겠죠? 건강한 겨울철 실내 생활이 되시길 바랍니다.

안녕하세요. 저는 별내 쿠우쿠우 에 다녀왔습니다.

어찌나 크던지 놀랐어요.

크기도 큰데 저녁시간이라 웨이팅도 있었어요.

그만큼 맛있고 좋으니까 사람이 많은거겠죠?

그리고 아이들 놀이방도 있으니까 참고 하시면 좋겠네요.

종류가 많아서 종류별로 하나씩만 먹어도 배부를 많큼 많아서 좋았습니다.

첫접시는 가장 먹고 싶은 것들로 담아보아요.

와사비 간장과 함께 먹어야 제맛이죠. 코가 찡해지는 그 맛에 중독되어 버렸어요.

사진만 다시 봐도 또 먹고 싶네요. 참치초밥이랑 간장새우초밥 너무 맛있어요.

초밥이외에도 많은 음식들이 있어요.

후식타임!

과일과 와플!

아이스크림과 과자 그리고 또 와플!

아이스크림이 실처럼 나오게도 할 수 있어서 담아봤는데 이쁘지는 않네요.

이번엔 생크림과 아이스크림 콜라보입니다.

한 입 하실래요?

또 먹으러 가고 싶다.

별내 쿠우쿠우 가격

- 평일런치(AM 11:00 - PM 5:00) 16,900원

- 평일디너(PM 5:00 - PM 10:00) 19,900원

- 주말공휴일 20,900원

- 초등학생 12,900원

- 36개월 이상 어린이 8,000원

안녕하세요. 여러분은 통풍을 아시나요? 칼로 살을 베이는것보다 아프다는 표현을 쓸 정도로 엄청나게 아프다게 통풍입니다. 얼마나 아프면 저런 표현을 쓸까요? 통풍은 여자보다 남자가 더 많이 걸린다고 알려져 있는데요. 통풍을 미리 알고 예방하여 통풍에 걸리지 않으면 좋겠지요. 통풍이 어떤것이고 통풍에 좋은음식이 무엇이 있는지 알아보겠습니다.

통풍이란

통풍은 음식을 통해 섭취되는 퓨린(Purine)이라는 물질을 인체가 대사 하고 남는 요산의 농도가 혈액 내에서 높아지면서 요산염(요산이 혈액, 관절액, 체액 내에서 요산염의 형태로 존재) 결정이 관절의 연골이나 힘줄 주위 조직에 침착되는 질병입니다.

통풍에 좋은 음식

통품은 단백질 이상으로 생기는 질환으로 통풍에 주 원인인 요산이 소변으로 배출되어야 하는데 그렇지 못하기 때문입니다. 그래서 요산을 몸밖으로 배출할 수 있게 도움이 되는 음식이나 통증을 줄여줄 수 있는 음식이 통풍에 좋은 음식이라고 할 수 있습니다.

-아스파라거스 : 숙취에 좋은 음식으로 비타민과 식이섬유가 많은 음식 입니다. 그래서 혈액순환을 도와주고 요산이 몸밖으로 배출되는것을 도와줍니다.

-물 : 통풍은 몸속에 요산 수치의 증가로 발병되는 질병이기 때문에 물은 요산이 몸밖으로 배출되는 것을 도와줍니다.

-우엉 : 우엉은 산성화된 몸을 중화시켜주는데 도움을 줍니다. 요산의 중화를 도와줍니다.

-체리 : 진통효과가 뛰어난 안토시아닌이 풍부합니다. 안토시아닌은 천연 소염진통제로 염증을 억제 해주고 통풍으로 인한 통증을 줄여 줄 수 있습니다.

-요산을 몸밖으로 배출하는 음식이 통풍에 좋은 음식들이므로 이뇨작용을 도와주고 신진대사를 활발하게 해주는 음식들이 있다면 도움이 되실겁니다.

통풍은 과식과 과음으로 인한 영향도 크기 때문에 과식을 줄이고 음주도 줄이는것이 도움이 많이 됩니다. 과식을 줄임으로서 체중조절도 함께 하여 통풍을 사전에 막는게 무엇보다 중요하겠습니다. 단백질 식품이 통풍의 원인이 되는 퓨린이 많이 함유되어 있기 때문에 퓨린이 함유되어 있는 음식들을 줄여주어 통풍을 예방하는게 좋습니다.

안녕하세요. 겨울철 최고의 간식 귤입니다. 너무 맛있죠? 역시 제철 과일이 가장 맛있습니다. 여러분은 귤을 얼마나 드시나요? 많이 드시나요? 귤을 먹고 나면 귤껍질이 남는데 이게 음식물쓰레기인지 일반쓰레기 인지 헷갈릴 때가 있습니다. 귤껍질 음식물쓰레기 일까요?

귤껍질 무슨쓰레기

귤껍질은 음식물쓰레기 맞습니다. 그 이유는 동물이 먹을 수 있기 때문입니다. 우리가 버리는 음식물 쓰레기는 동물 사료로 재활용 되는데요. 그래서 음식물쓰레기로 분류합니다. 달걀껍질이나 닭뼈, 소뼈, 조개껍질등은 딱딱하고 동물이 먹을 수 없어서 일반쓰레기로 버려야 합니다. 잠깐, 버리기 전에 귤껍질 효능 보고 가세요.

귤껍질 효능

귤껍질은 사실 알맹이많큼 영야성분이 풍부해서 버리면 안됩니다. 귤껍질에는 비타민C가 알맹이보다 4배나 더 많습니다. 그래서 면역력, 항산화작용을 도와주고 피부미용에도 좋습니다. 껍질에는 곳물과 가래를 제거하는데 도움을 준다고 하네요.

껍질에 하얀 부부에는 헤스페리딘이란 성분이 있는데 이 성분이 지방 흡수를 억제하는데 도움을 준다고 합니다. 그렇기 때문에 다이어트에도 효과가 있다고 합니다.

몸에 좋은 귤껍질 차로 한번 우려서 드시고 음식물쓰레기로 버리시면 어떻까요? 그냥 버리기 너무 아깝다~

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안녕하세요. 속도위반 실시간 조회 방법에 대해서 알아보겠습니다. 장거리 운전을 하시거나 급하게 과속을 해서 왠지 단속카메라에 걸린거 같고 걱정일 때 알아보는 방법이 있습니다.

속도위반 실시간 조회

검색창에서 "이파인" 을 검색합니다.

그러면 보시는 것처럼 교통범칙금 인터넷 납부 교통조사예약 시스템이라는 사이트가 나옵니다.

클릭을 해줍니다.

이파인 홈페이지 입니다.

최근무인단속내역을 클릭하시면 본인확인 화면으로 넘어가는데 로그인 하시면 끝입니다.

본인 확인을 위해서는 공인인증서가 필요 합니다.

최근에 단속에 걸리셨다면 범칙금이 부과되어 있을것이고 아니라면 없을 겁니다.

근데 중요한 점은 단속에 걸려도 바로 업데이트가 되어 올라가는게 아니라서

조회결과가 없다고 안심하지 마시고 며칠 후 다시 검색을 해보시는게 좋습니다.

엄청 간단하죠? 혼자 끙끙 앓지 마시고 바로 조회 해보세요.

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